Kiwi propriet, benefici e controindicazioni

Il kiwi un frutto prezioso! Scopriamone le caratteristiche. Bello da vedere, buono da mangiare, e ricco di propriet. Ma quali sono i valori nutrizionali di questo frutto E' costituita per l'80 di acqua, povero di grassi ma ricco di zuccheri, vitamine e fibre. Contiene fosforo, calcio e potassio minerali in grado di fornire energia al nostro organismo. La vitamina E la vitamina C combattono attivamente i radicali liberi responsabili di rughe ed invecchiamento. La vitamina C e gli altri oligoelementi presenti nel frutto, aiutano le difese immunitarie e ci difendono da raffreddori ed influenze.

E prevengono alcune infezioni. Vitamina C ed arginina mantengono le arterie in salute e la circolazione efficiente. Il contenuto di Taurina regola le contrazioni cardiache ed aiuta a mantenere la giusta pressione. In sintesi mangiare kiwi riduce il colesterolo ed aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari. E' un frutto consigliato in caso di diabete poich che contiene Pectina grazie alla quale regola la glicemia e rallenta l'assorbimento degli zuccheri. Grazie alla vitamina C la polpa del frutto contribuisce a distendere e purificare la pelle. Ma come utilizzarla Schiaccia i kiwi, mescola la polpa con dello yogurt ed applicala sul viso per 20 minuti,.

Avrai un pelle pi luminosa in poco tempo. Inoltre avendo propriet energizzanti stimola il sistema nervoso! Mangiare kiwi aiuta a combattere la depressione. I nutrienti del frutto agiscono sulla strato cheratinoso dei capelli contribuente a renderli forti e lucidi. Il kiwi poi un diuretico naturale! Grazie a questa propriet previene vene varicose, gonfiore alle gambe e combatte la cellulite. 100 grammi di frutto contengono circa 60 calorie per questo motivo e' indicato nelle diete ipocaloriche. L'elevato apporto di fibre regola le funzioni intestinali, non bisogna per esagerare, un consumo eccessivo pu causare diarrea.

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