Luca: quando mi alleno, sul dorso, cerco di enfatizzare il lavoro scapolare. .per escludere il piu’ possibile i bicipiti. Frank:.in pratica, quando scendi giu, ti ritrovi con la schiena inarcata sentendo tirare il muscolo. Luca: Si. Praticamente, senti l’estensione massima qua. .e quando scendi devi tirare.diciamo sei nella fase concentrica.

.devi portare prima le scapole. .poi fai scivolare il braccio. se le porti prima, utilizzi per il 30%, invece del 10%. Luca:infatti.molto spesso siamo costretti ad usare i lacci, per isolare i dorsali. .se tu entri, invece, nella meccanica del movimento e cerchi di enfatizzare il lavoro scapolare. come sta facendo Christian.

Se tu ci fai caso .tira prima col dorso e poi con le braccia. Luca: allora.io ho iniziato a fare palestra all’eta’ di 13 anni .ricordo che. .mi accompagno’ mio fratello dopo aver perso nostro padre.

.avevo bisogno di una valvola di sfogo per cui lui penso’ bene.di farmi fare un po di attivita’ in palestra. e diciamo che mio fratello dopo 2 3 mesi smise, mentre io, tra alti e bassi, sono 31 anni che continuo ad allenarmi. in palestra. .questa passione diciamo che e’ cominciata da subito quando ho calcato il primo passo. dentro la palestra perchmi ritrovo una mia dimensione, mi sento a casariesco ad avere una percezione del mio vero io.

Riesco ad esprimermi e riesco ad avere una percezione del mio corpo che mi fa sentire connesso a quella che e la mia essenza e questo e stato il mio inizio. Christian:Io ho invece iniziato cosi avevo gi iniziato alleta di 17 anni. poi smisi per problemi di lavoro alleta di 25 anni. e fino a 30 anni non ho fatto piu palestra.

Fino a quando mia figlia piccolina un giorno ero seduto a tavola con una pancia cosi enorme. e la piccolina, Giorgia, mi disse:Papa, mamma mia, fai schifo con quella pancia e da li, nacque, quello spunto.no? mi sentii talmente male, talmente in imbarazzo che gi dal giorno dopo cominciai a fare diete.

Cominciai ad allenarmi in palestra. fino poi a continuare, perch cosi poi, andando sempre pi avanti mi vedevo sempre meglio e miglioravo mese per mese. e cosi sono diventato quello che sono diventato fino a quando.diciamo.

5 anni fa.in un bar.incontrai una grande persona. che gi vorrei aver voluto conoscere. Luca: e un grande atleta. e amico sopratutto Christian: che volevo conoscere gi da parecchio tempo. entro questa persona nel bar e io mi avvicinai a mia moglie e le feci.

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